Ohne dich kann ich nicht sein.
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Rudern
Technik
Peking 2008
Archiv
09.08.2008

Outdoor - Rudern
4km Doppelvierer mit Steuermann (teilweise gerudert)

Beanspruchung: mittelstarke Beanspruchung in Bizpeps/ Trizeps
9.8.08 19:52


11.08.2008

Ruderergometer
4000m Ergo (100er bzw. 500er Schritte)

Beanspruchung: sehr starke beanspruchung in Bizeps/ Trizeps, hintere Schulter, Oberarme, Rücken
11.8.08 19:53


16.08.2008

Outdoor - Rudern
7km Doppelvierer mit Steuermann

Beanspruchung: starke Beanspruchung in Bizeps / Trizeps, Unterarm, hintere Schulter
16.8.08 20:29


20.08.2008

Outdoor - Rudern
6km Doppelvierer

Beanspruchung: mittelstarke Beanspruchung in Bizeps/ Trizeps, hintere Schulter, Unterschenkel
20.8.08 16:33


23.08.2008

Outdoor - Rudern
7km Doppelvierer

Beanspruchung: mittelstarke Beanspruchung in Bizeps / Trizeps und hintere Schulter
23.8.08 15:10


30.08.2008

Outdoor - Rudern
4 1/2 km Doppelzweier mit Steuermann

Beanspruchung: schwache bis mittelstarke Belastung in Bizeps/ Trizeps
30.8.08 15:11



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